Вебинар доктора Ведова «КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО, КОТОРОЕ ПРОЖИВЕТ СОТНЮ ЛЕТ»
Как сохранить мышцы, кости и репродуктивное здоровье после 60 лет
Практические рекомендации
Многие мечтают о долгой жизни. Но кто захочет встретить старость в дряхлом, немощном теле?
С возрастом мы теряем мышечную массу, силу и подвижность. Кости становятся хрупкими, меняется фигура, возникают проблемы с суставами, кровообращением и гормонами.
При этом большинство этих изменений начинается задолго до 60–70 лет. Можно ли их предупредить?
На третьем вебинаре из цикла о женском здоровье мы разберём, как уже в 40 лет начать строить тело для жизни до 100–110 лет: какие мышцы необходимо тренировать, как сохранять кости и суставы, поддерживать кровообращение в области малого таза и работу репродуктивной системы.
Вы получите практические рекомендации и программу упражнений, которые помогут дольше сохранять силу, подвижность и физическую активность.
Не откладывайте заботу о своём будущем теле до появления первых серьёзных ограничений. Приходите на вебинар 7 ноября, чтобы получить конкретные рекомендации и освоить упражнения для активного долголетия.
Стоимость участия: 2900 руб.
-
Дата и время: 7 ноября (сб) в 14:00 Мск
-
Формат: онлайн, Zoom
*Для участников Клуба Долголетия доктора Ведова — дополнительная скидка 15%. Клубная скидка суммируется с другими скидками и применяется автоматически при регистрации
Что вы узнаете на вебинаре:
-
Почему с возрастом мы теряем мышечную массу, силу и подвижность и как предупредить эти изменения.
-
Как мышцы влияют на обмен веществ, уровень сахара в крови и риск развития диабета второго типа.
-
Почему после менопаузы кости становятся хрупкими и как снизить риск остеопороза и переломов.
-
Какую роль играет жировая ткань в выработке женских половых гормонов.
-
Как сохранить здоровье тазобедренных суставов и улучшить кровообращение в области малого таза.
-
Что происходит с яичниками и репродуктивной системой по мере старения женщины.
-
Какие мышцы необходимо тренировать, чтобы в 70–80 лет свободно ходить, подниматься по лестнице и вставать со стула без посторонней помощи.
-
Как уже в 40 лет начать формировать тело, в котором вы собираетесь прожить до 100–110 лет.
Что вам даст этот вебинар:
Вы узнаете, как с помощью простых тестов оценить мышечную силу и физическую форму, чтобы вовремя заметить возрастные изменения и понять, на какие группы мышц необходимо обратить внимание.
Получите конкретные рекомендации, которые помогут снизить риск потери мышечной и костной массы и сохранить возможность вести активную, полноценную жизнь в любом возрасте.
Практическая часть:
Вместе с доктором Ведовым разберём и выполним упражнения для:
- Укрепления мышц ног, ягодиц и спины.
- Поддержания подвижности тазобедренных суставов.
- Улучшения кровообращения в области малого таза.
- Тренировки мышц тазового дна.
- Развития силы, равновесия и координации.
Также познакомимся с практиками для поддержания женского репродуктивного здоровья и освоим дыхательные упражнения для расслабления и восстановления сил.
Гайд для всех участниц
«7 опор женского здоровья: как построить тело для жизни до 110 лет»
Вы получите практическое руководство, которое поможет перейти от знаний к конкретным действиям.
Внутри — 7 основ сохранения женского здоровья: мышечная масса, здоровое количество жировой ткани, регулярное движение, кровообращение, полноценное питание, сон и восстановление, психологическое и сексуальное благополучие.
А главное — готовый план на первую неделю: ежедневная двигательная активность, 2–3 силовые тренировки, упражнения для таза и дыхательные практики.
Начните уже сегодня формировать тело, в котором собираетесь прожить ещё 40, 50 и даже 120 лет.
Уникальный спикер: Юрий Владимирович Ведов
- Более 30 лет исследований долголетия
- Жил в индийских ашрамах, православных и тибетских монастырях
- Посвятил годы общению с долгожителями старше 200 лет
- Собрал уникальные знания, объединив медицинские и духовные практики
- Основатель клиники омоложения Vedov Clinic, создатель клуба Долголетия и Академии Anti-Age
- Создатель лечебных препаратов и авторских процедур, в том числе для женского здоровья, которые применяются при различных заболеваниях женской репродуктивной системы
- Автор технологий, направленных на восстановление организма и продление активной жизни.
Доктор Ведов: «Чтобы в 50 лет родить здорового ребенка, заняться искусством, получить образование, объехать весь мир, нужно заниматься собой, и чем раньше начать, тем лучше».
