Ключевые принципы жизни долгожителей
Юрий Владимирович Ведов — главный врач и основатель клиники омоложения Vedov Сlinic и Академии Anti-Age:
— Человек достигает раскрытия своих творческих и интеллектуальных возможностей к 60 годам, при этом «обрастая» хроническими заболеваниями, «зарабатывая» инфаркты и инсульты… К сожалению, их путь на этом пике длится не более 10-15 лет, и мы не успеваем себя реализовать в полную силу.
Общаясь с долгожителями, я понял, что можно жить долгую, насыщенную жизнь, при этом оставаться эффективным и здоровым.
Секреты долголетия от долгожителей
Один старец на 261 году жизни сказал Юрию Владимировичу: «Я не представляю, как это поколение, питаясь испорченной, изуродованной химией пищей, сможет долго жить».
Чтобы прожить более 100 лет и не выглядеть как сморщенный кабачок, необходима хорошая вода и питание. Очень полезна талая вода, которую можно легко сделать самостоятельно (рецепт приготовления талой воды упоминается здесь).
Еда должна быть свежей. Не обязательно быть вегетарианцем, чтобы дожить до 100 лет, а вот свыше 200 лет мясоедов нет — это только вегетарианцы. Самое важное, чтобы качество продуктов было хорошее: без консервантов, усилителей вкуса, из небольших фермерских хозяйств.
Ежедневные физические тренировки
Обязательно индивидуально нужно подобрать систему тренировок и придерживаться ее в течение последующих десятилетий. Это поможет нарастить мышцы и снизить уровень стресса, а также: укрепит кости, создаст душевное равновесие и улучшит работу иммунной системы. Активное кровообращение не дает развиваться хроническим заболеваниям, тренирует сердце, сосуды, насыщает кислородом все органы и удаляет токсины.
Самые сильные практики для долголетия, по мнению доктора Ведова, это хатха-йога, цигун, тай цзы. Ежедневные тренировки должны составлять не менее часа, при этом, с возрастом, необходимо увеличивать продолжительность тренировок.
Хатха-йога — система физических и дыхательных упражнений, комплексы асан (поз, которые особенно хорошо подходят для развития определённых органов, систем органов, возможностей тела и ума, духовных способностей).
Женские практики — это система специально подобранных упражнений для поддержания физического и психоэмоционального здоровья женщины, продления молодости и наполнения жизненными силами, женской энергией.
Тайцзицюань, цигун — это метод контроля и управления жизненной энергией человека.
В 89 лет Фауджа Сингх впервые пробежал марафон длиной 42 км, а в 100 лет вошел в Книгу рекордов Гинесса как самый возрастной марафонец.
Фокус внимания на здоровье и долголетии
Мысленно человек должен быть настроен выйти за пределы среднего возраста жизни, важно не ограничивать себя временем. Представление о прописанной старости «как у всех» не должно вас касаться.
Минимальное эмоциональное вовлечение в социум
В течение всей жизни, человек должен достичь материального благополучия, но постоянное эмоциональное напряжение, которое вызывает окружение, необходимо снижать.
Уединение успокаивает и приводит мысли в порядок, а поверхностные разговоры — утомляют.
Дыхательные тренировки
Управление дыханием позволяет сосредоточиться на себе и своих ощущениях, считая время, контролируя вдохи человек отстраняется от внешних раздражителей и негативных мыслей и сосредотачивается на здоровье и совершенствовании.
Следующее — это ежедневная духовная практика
Молитва, созерцание (медитация), аутотренинг— тренировка умения управлять своей физиологией, мыслями, температурой тела, давлением, засыпанием.
Начинать практику можно с 5-10 минут. Умение управлять своим телом позволит, например, если давление повышается или возникает стресс — убрать его.
Профилактика и своевременное лечение заболеваний
Долгожителю не обойтись без качественной диагностики организма. Важно своевременное выявление и предотвращение проблем, которые могут стать причиной серьезных заболеваний или даже смерти. В клинике доктора Ведова вы можете пройти диагностику организма и получить пошаговый план своего омоложения. В стенах клиники вы найдете все необходимые процедуры и специалистов.
Консультация доктора Ведова
Путь к долголетию — это многие шаги. Сначала необходимо выявить заболевания и вылечить тело, далее развиваться духовно и поддерживать здоровое состояние.
Комплексная диагностика «Адмирам»
Комплексная диагностика, которая создает картину здоровья в мельчайших подробностях.
Диагностика по капле крови
Диагностика крови с помощью темнопольного микроскопа — один из немногих способов определения динамики болезни, состояния иммунной системы, а также реакции организма на тот или иной препарат.
Препараты для иммунитета
Натуральные препараты для увеличения устойчивости организма к действию различных патогенных факторов и повышения уровня энергии в организме.
Наличие предназначения
Должна быть сильная идея для долгой жизни. Например, если человек одной из своих главных задач ставит долголетие, то все занятия, которые этому подчинены, дают энергию для жизни.
— У меня это — хинди, санскрит, йога, само искусство долголетия, алхимия. Эти занятия дают мне настолько сильную энергию, что восполняют тот расход, который я трачу во время дня. Это как духовная пища, которая наполняет. Но это касается простого долголетия до 100 лет, чтобы дольше жить, нужны особые знания.
Клиника доктора Ведова создана для тех, кто хочет оставить в этом мире что-то значимое после себя, для тех, кто хочет максимальной реализации своих возможностей, и тех кому не хватает времени, чтобы совершить что-то действительно важное.
Люди старше 60 лет могут прожить еще столько же. И эти дополнительные годы могут быть творческими и плодотворными: ученые сделают свои новые открытия, художники и музыканты создадут больше неповторимых произведений — в итоге, человечество в целом, достигнет новых высот в своем развитии.
Клиника доктора Ведова создана для тех, кто хочет оставить в этом мире что-то значимое после себя, для тех, кто хочет максимальной реализации своих возможностей, и тех кому не хватает времени, чтобы совершить что-то действительно важное.
