Клиника Доктора Ведова приглашает вас на занятия хатха-йогой!
Клиника Доктора Ведова приглашает вас на занятия хатха-йогой!
Хатха-йога — это древняя система работы с телом, дыханием и вниманием, созданная для того, чтобы гармонизировать человека на всех уровнях: физическом, ментальном и энергетическом.
Чтобы присоединиться к занятиям вступайте в группу в Телеграмм: https://t.me/+rIkH7FBVibA0NDcy
Приобрести абонемент на 4 занятия: https://vedovclub.getcourse.ru/yoga_pay
Для кого эти занятия?
Курс не требует специальной подготовки и подходит как для начинающих так и для продвинутых практикующих. Все занятия построены по принципу от простого к сложному — чтобы вы постепенно включались в практики и выбирали тренировки по своему состоянию.
Как проходят занятия?
- Формат: онлайн через Zoom
- Устройства: можно подключиться со смартфона, планшета или ноутбука
- Место: занимайтесь там, где удобно — дома, на даче или в путешествии
- Оплата: стоимость месячного абонемента (4 занятия) — 2000 рублей (по 500 рублей за 1 занятие). При покупке разового занятия стоимость составляет 700 рублей, каждое длится 1 час 30 минут.
После каждого занятия участники, оплатившие его, получают доступ к записи. Члены клуба и обладатели абонемента могут смотреть запись в течение месяца. Для тех, кто оплатил разовое занятие и не является членом клуба, доступ к записи открыт на одну неделю.
График занятий: еженедельно по средам или вторникам
Выполнять асаны, которые:
— укрепляют спину, ноги и суставы, даря телу опору и силу;
— улучшают осанку и возвращают свободу движений;
— мягко раскрывают грудную клетку и таз, наполняя тело энергией;
— снимают зажимы в шее и пояснице, освобождая от боли и усталости;
— развивают гибкость, растягивая мышцы, связки и суставы, позволяя телу двигаться легко и свободно.
Осваивать дыхательные практики (пранаямы):
— замедляют пульс и восстанавливают нервную систему,
— насыщают кровь кислородом,
— регулируют давление и улучшают сон,
— помогают «переключить» ум и отпустить тревогу.
Работать с вниманием:
— учиться быть «здесь и сейчас»;
— направлять внимание внутрь;
— восстанавливать концентрацию и собранность;
— наблюдать свои ощущения, эмоции и реакции без оценки;
— учиться распределять внимание между несколькими
объектами, не теряя фокуса
и контролировать внутренний диалог.
И главное — наполняться энергией.
Асаны в сочетании с дыханием активируют энергетические каналы (нади), усиливают циркуляцию праны — жизненной силы, и помогают почувствовать тело по-настоящему живым, а ум — ясным и спокойным.
Мастер Борис
Мастер Борис — преподаватель хатха-йоги, практикующий психолог и акмеолог с более чем 10-летним опытом.
Он сочетает телесные и дыхательные практики с глубокой индивидуальной работой, помогая не просто укрепить физическую форму, но и обрести ясность восприятия, освободиться от тревог и наполниться жизненной силой.
В своей методике использует элементы славянских, индийских и тибетских техник, а также акмеологический подход, направленный на раскрытие личного потенциала.
Вам будет интересно
История хатха-йоги уходит корнями в Индию, где мудрецы заметили, что определенные позы и дыхательные техники улучшают работу сердца, лёгких, гормональной и пищеварительной систем, а также активизируют внутренние энергетические каналы, постепенно развивая Иду (лунный канал) и Пингалу (солнечный канал) и, открывая доступ к Сушумне (основному каналу достижения просветления).
Эти практики не только укрепляют физическую форму и гибкость, но и помогают снять стресс, восстановить внутреннее равновесие и повысить жизненную энергию. Со временем хатха-йога превратилась в глубокую науку, раскрывающую потенциал через осознанные движения и дыхание. Каждая асана воздействует на разные системы организма: одни укрепляют позвоночник и суставы, другие активизируют работу внутренних органов, а третьи гармонизируют нервную систему, создавая баланс и гармонию на всех уровнях. Благодаря этому практика приносит не только здоровье, но и ощущение лёгкости, спокойствия и внутренней силы.
Исследования подтверждают, что регулярная практика снижает уровень кортизола (гормона стресса), улучшает качество сна, повышает уровень теломеразы — фермента, который замедляет старение клеток.
Хатха-йога — это путь к себе через тело. Она не требует идеальной растяжки или силы. Она требует только одного — быть внимательным к себе и позволить телу работать вместе с вами.
Чтобы записаться на занятия присоединяйтесь к группе в Телеграме: https://t.me/+rIkH7FBVibA0NDcy
