Секрет здоровых легких. Правильное дыхание с доктором Ведовым

 

Чтобы укрепить бронхо-легочную систему и свой иммунитет, необходимо ежедневно выполнять дыхательные упражнения, но только нужно точно знать, какие именно упражнения нужно делать и знать технику их выполнения.

Если вы ежедневно будете уделять правильной дыхательной тренировке по 20-40 минут, то воспаление легких вам не будет угрожать. Помните, воспаление в основном возникает у нетренированных людей, а при развитии легочной системы даже коронавирусная инфекция не будет нести серьезную опасность для легких.

В этом видео доктор Ведов рассказывает про возможности наших легких, показывает простые упражнения для развития легких, отвечает на ваши вопросы и делится с вами многими интересными вещами. 

 

Полный тайминг эфира:

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: ПОГОВОРИМ О ДЫХАНИИ
00:57 — Виды дыхания. Что такое аэробное и анаэробное дыхание.
4:22 — Виды праны (жизненной энергии).
5:30 — Как управлять своей энергией.
8:34 — Что происходит с кровью после дыхательных упражнений. Исследование крови на микроскопе.
13:12 — История доктора Ведова о женщине, пробывшей 7 дней под землей без кислорода.

ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ
16:17 — Анаэробное дыхание — это то дыхание, которое вы даете женщинам? Это женское дыхание маткой?
17:34 — Какой объем легких у детей и взрослых?
18:19 — Помогает ли женское дыхание от коронавируса и пневмонии? Укрепляет ли оно иммунитет?
19:48 — Помогают ли занятия йогой при заболеваниях лёгких? Помогают ли они поднимать иммунитет?
20:49 — А вы знаете людей, у которых лёгкие 6-8 литров?
21:21 — Помогает ли быстрая и долгая ходьба в тренировке лёгких? (Доктор Ведов о дыхательном упражненим во время ходьбы)
24:09 — Если дыхание тяжелое, а на КТ все хорошо, то что это может быть?
25:38 — «Апана» — это вы из йоги говорили? А вы чувствуете свою апану?
26:30 — Как Вы относитесь к холотропному дыханию по методу Вим Хофа?
27:58 — А зачем делать выдох ртом во время упомянутого ранее упражнения? Мы же обычно дышим носом.
29:06 — Можно ли делать вдох и выдох только носом?
29:53 — Что делать, если начинает кружиться голова во время дыхания?
31:15 — Как вы относитесь к методу дыхания по Бутейко? Покажите, пожалуйста, упражнения на дыхание при эмфиземе легких. На КТ все нормально, но много отходит слизи.
32:48 — Как не допустить гипоксии?

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
33:17 — Дыхательные упражнения для оздоровления легких.
1) Упражнение «Нади Шодхана».
2) Упражнение «Капалабхати» (три способа выполнения упражнения).

Смотрите запись прямого эфира и дышите правильно вместе с нами.

Рекомендуем также познакомиться с упражнением «Полное дыхание» и посмотреть прямой эфир доктора Ведова «Секрет здоровых легких».

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: